Chris Coquelet
Thérapeute
BIENFAITS A MOYEN TERME
• Détente du corps et de l’esprit
• Vieillissement ralenti
• Défense immunitaire augmentée
• L’hypertension artérielle diminuée
• Mémoire et concentration favorisée
• Prévient la dépression
et les angoisses à LONG TERME
• Risque cardiovasculaire diminué
• Taux de sucre régulé
• Périmètre abdominal réduit
• Récupération physique favorisée
• Concentration et mémorisation augmentée
• Tolérance à la douleur améliorée
[ ÉTAT DE STRESS ]
Puisqu’en période de stress, les systèmes sympathique et parasympathique semblent lutter l’un contre l’autre. Chacun essaye de tirer la couverture à soi, et la variabilité cardiaque suit un rythme totalement désordonné. Voici un graphique qui décrit ce phénomène :
[ ÉTAT DE RELAXATION ]
En revanche, en pleine relaxation, les systèmes sympathique et parasympathique collaborent de manière harmonieuse, en une sorte de danse. Ainsi votre cœur accélère pendant quelques secondes, puis ralentit pendant le même temps, et ainsi de suite. Voici la représentation graphique de ces mouvements :
Cohérence cardiaque
+
thérapie = une
synergie puissante
En tant que thérapeute, je ne vois pas la cohérence cardiaque comme une “technique de relaxation”, mais comme un véritable pont entre le corps, le cœur et la conscience.
C’est un outil de reconnexion à soi, simple, accessible, mais profondément transformateur quand il est intégré dans un accompagnement globa