Séance de RITMO (dérivé EMDR) à Caen

Liberez vous des traumatismes et chocs émotionnels

Le RITMO® (Retraitement de l'Information Traumatique par les Mouvements Oculaires) est une approche d'accompagnement inspirée notamment des techniques de stimulation bilatérale alternée, utilisée pour aider certaines personnes à apaiser la charge émotionnelle associée à des souvenirs difficiles.

A qui s'adresse la méthode RITMO au cabinet?

Le RITMO® peut être proposé à des personnes qui ont le sentiment qu'un événement du passé continue d'avoir un impact important sur leur vie actuelle.

Par exemple :

  • Souvenir d'un accident
  • Séparation difficile
  • Deuil
  • Harcèlement
  • Humiliation
  • Agression
  • Événement particulièrement stressant
  • Choc émotionnel
  • Peur persistante liée à une expérience passée

Les méthodes d'applications

Le traitement du syndrome de stress post traumatique (PTSD)

Lorsqu'un événement est vécu comme particulièrement difficile ou traumatisant, le cerveau peut parfois avoir du mal à l'intégrer complètement.

Même plusieurs années plus tard, le souvenir peut continuer à provoquer :

  • des émotions très fortes ;
  • des réactions physiques ;
  • des pensées envahissantes ;
  • un sentiment de revivre partiellement la situation.

Comme si l'événement n'était pas totalement « classé » dans l'histoire de la personne.

La gestion des phobies spécifiques et des blocages inexpliqués

Parfois, nous savons parfaitement ce que nous devrions faire... Et pourtant quelque chose semble nous retenir. Comme si une partie de nous avançait tandis qu'une autre freinait.

Ces blocages peuvent se manifester sous différentes formes :

  • peur de l'échec ;
  • manque de confiance ;
  • peur du jugement ;
  • difficulté à prendre une décision ;
  • impossibilité d'avancer malgré une forte motivation ;
  • réactions émotionnelles disproportionnées dans certaines situations.

Très souvent, ces réactions sont liées à des expériences passées qui ont laissé une empreinte émotionnelle importante. Même lorsque nous savons rationnellement que la situation actuelle est différente, notre cerveau continue parfois à réagir comme s'il devait encore se protéger.

Comment le RITMO® peut aider ?

Le RITMO® utilise des stimulations bilatérales alternées (mouvements oculaires, sons ou stimulations tactiles) afin de faciliter le retraitement de certaines expériences émotionnelles difficiles.

L'objectif n'est pas d'effacer les souvenirs. L'objectif est de diminuer l'impact émotionnel qu'ils exercent encore aujourd'hui.

Lorsque cette charge émotionnelle s'apaise, certaines personnes constatent qu'il devient plus facile :

  • De prendre des décisions
  • De passer à l'action
  • De faire confiance à leurs capacités
  • D'aborder certaines situations avec davantage de sérénité

RITMO® et TOC

Les TOC se caractérisent généralement par :

  • des pensées intrusives répétitives (obsessions) ;
  • des comportements ou rituels destinés à réduire l'anxiété (compulsions).

Par exemple :

  • vérifications répétées ;
  • besoin excessif de contrôle ;
  • lavage compulsif ;
  • pensées envahissantes difficiles à arrêter.

Chez certaines personnes, certains événements de vie, expériences stressantes ou émotions non résolues peuvent contribuer à maintenir un niveau élevé d'anxiété. Lorsque c'est le cas, le RITMO® peut parfois être utilisé comme approche complémentaire afin de travailler sur certaines charges émotionnelles associées.

Cependant : Le RITMO® n'est pas aujourd'hui considéré comme le traitement de référence des TOC. Il peut constituer un outil supplémentaire dans une démarche d'accompagnement mais globale lorsque cela paraît pertinent.

Comment se passe une séance de Ritmo à Caen avec Chris Coquelet

Stimulations bilatérales alternées

Pendant la séance, la personne est accompagnée dans l'évocation progressive du souvenir difficile tout en réalisant des stimulations bilatérales alternées. Il ne s'agit surtout pas de revivre le traumatisme.

Ces stimulations peuvent prendre différentes formes :

  • mouvements oculaires ;
  • stimulations tactiles alternées ;
  • sons alternés.

Découvrir l'objectif

L'objectif n'est pas d'effacer le souvenir. Le souvenir reste présent. Ce qui évolue progressivement, c'est la charge émotionnelle qui lui est associée.

De nombreuses personnes décrivent alors :

  • davantage de recul ;
  • une diminution de l'intensité émotionnelle ;
  • un sentiment d'apaisement ;
  • une capacité plus grande à penser à l'événement sans être submergées.

L'activation du souvenir et l'évaluation de la charge émotionnelle

Pendant la séance, nous commençons par évoquer progressivement le souvenir ou la situation difficile. L'objectif n'est pas de revivre l'événement en détail ni de se replonger dans la souffrance. Il s'agit simplement de permettre au cerveau d'accéder à l'information qui reste aujourd'hui chargée émotionnellement.

Cette activation est réalisée de manière progressive, sécurisée et adaptée au rythme de la personne de sorte à évaluer au plus près la charge émotionnelle du sujet.

Les stimulations bilatérales visuelles, auditives ou tactiles

Une fois le souvenir activé, des stimulations bilatérales alternées sont mises en place.

Celles-ci peuvent prendre la forme de tapotements doux et alternés :

  • sur les genoux ;
  • sur les mains ;
  • sur les épaules ;
  • ou d'autres formes de stimulations alternées.

Ces stimulations créent un mouvement rythmique gauche-droite-gauche-droite qui accompagne le travail de retraitement du souvenir.

Prenez rendez vous pour votre séance RITMO à Caen

Au fil de la séance, de nombreuses personnes observent que :

  • Certaines images deviennent moins envahissantes
  • L'émotion diminue progressivement
  • Les sensations corporelles se relâchent
  • De nouvelles compréhensions apparaissent
  • Le souvenir semble plus éloigné

L'événement n'est pas oublié. Il reste présent dans la mémoire. Mais il cesse progressivement de déclencher la même intensité émotionnelle.