Programmation neuro-linguistique (PNL) à Caen (14000)
Reprogrammez vos blocages comportementaux
PNL Programmation Neuro Linguistique : objectif d'épanouissement grâce au verbal et au non verbal.
En prenant conscience des croyances qui nous limitent et des automatismes qui nous freinent, il devient possible de développer de nouvelles façons de penser, de ressentir et d'agir. La PNL vous accompagne dans cette évolution afin de retrouver davantage de confiance, de liberté et de sérénité au quotidien.
Dans quels cas utiliser la PNL en thérapie brève?
La programmation renferme l’idée que durant toute sa vie, l’humain programme sa façon de penser, de ressentir, de communiquer et de se comporter avec lui-même et avec les autres. Par conséquent, nous avons tous un ou des logiciels de programmation différents car acquis en fonction de notre propre existence.
Dépasser les croyances limitantes et les manques de confiance
Il vous arrive de vous dire :
- « Je ne suis pas capable
- « Je vais forcément échouer
- « Je ne suis pas à l'hauteur
- « Les autres sont meilleurs que moi
- « Je n'y arriverai jamais
Le problème est que ces croyances finissent souvent par être perçues comme des vérités alors qu'elles ne sont généralement que des conclusions construites à partir d'expériences passées.
Modifier les habitudes ancrées et les comportements automatiques
La séance de PNL permet d'explore ces mécanismes, de prendre du recul sur eux et de développer progressivement une perception plus nuancée, plus réaliste et plus aidante de soi-même.
Le manque de confiance n'est pas une caractéristique définitive.C'est souvent le résultat d'expériences répétées, de comparaisons, de critiques ou d'échecs qui ont progressivement façonné l'image que l'on a de soi.
La PNL aide à :
- Identifier les pensées qui entretiennent le doute
- Mettre en lumière les ressources déjà présentes
- Valoriser les réussites parfois oubliées
- Développer une image de soi plus équilibrée
- Préparer mentalement les situations qui génèrent de l'appréhension
L'objectif n'est pas de devenir une autre personne, mais d'accéder plus facilement aux capacités que l'on possède déjà et de sortir de ces comportements automatiques.
Déroulement d'une séance de PNL avec Chris Coquelet
Comprendre vos mécanismes
C'est un échange qui vise à mieux comprendre certains mécanismes de pensée, d'émotion et de comportement afin de développer des réponses plus adaptées à ses objectifs.
La première étape consiste à préciser ce que vous souhaitez réellement obtenir. Très souvent, les personnes arrivent avec un problème :
- « Je manque de confiance en moi. »
- « Je stresse avant de parler en public. »
- « Je procrastine. »
En PNL, nous allons transformer le problème en objectif concret.
La détermination d'un objectif précis et atteignable
Par exemple : « Je ne veux plus avoir peur de parler en public. » « Je souhaite prendre la parole avec davantage de calme et d'assurance devant un groupe. »
Plus l'objectif est précis, plus il devient possible d'avancer efficacement vers celui-ci.
Nous explorons ensuite ce qui se passe aujourd'hui :
- Quelles situations déclenchent la difficulté ?
- Quelles pensées apparaissent ?
- Quelles émotions sont ressenties ?
- Quels comportements se répètent ?
Les techniques de modélisation et d'ancrage positif
La modélisation est l'un des concepts fondateurs de la PNL. Elle consiste à observer comment une personne obtient un résultat particulier afin d'en comprendre les mécanismes.
Exemple : Certaines personnes restent calmes face à une situation stressante. « Comment font-elles concrètement pour rester calmes ? »
La PNL cherche à identifier :
- Leur façon de penser
- Leur manière de percevoir la situation
- Leur posture
- Leurs comportements
- Leurs stratégies mentales
L'objectif est ensuite d'adapter ces stratégies à la personne accompagnée.
Pourquoi associer la PNL à l'hypnose dans votre suivi à Caen ?
L’une la PNL aide à comprendre et structurer le changement de manière consciente, l’autre l'hypnose facilite l’accès à des ressources plus automatiques et émotionnelles.
Le niveau conscient (PNL)
- comprendre ce que l’on veut changer ;
- identifier les schémas ;
- choisir de nouvelles stratégies.
Le niveau automatique / émotionnel (hypnose)
- faciliter l’intégration émotionnelle du changement ;
- réduire certaines réactions automatiques ;
- renforcer les ressentis positifs utiles.
La PNL aide à structurer le changement et à agir de manière consciente, tandis que l’hypnose facilite l’intégration plus profonde des ressources émotionnelles et automatiques. Ensemble, elles permettent un travail complémentaire entre compréhension, action et transformation intérieure.
